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肥満、疲労感、倦怠感、頭痛、そんな症状も自覚症状です!

こんにちは(^^)

トータルヘルスコーチ oliveです。
ジメジメとした梅雨時
体調の崩しやすい季節ですが、皆さんの体調はいかがでしょうか?

私は、いつの頃からかくせ毛が強く出るようになり、毎年梅雨時期には、縮毛強制のストレートをかけに美容院に行ってます(o^^o)

ツヤツヤのサラサラになる髪が好きです✨

それだけでテンション上がります!

髪の毛が変化するように、体の中も影響を受けています。

無理しない生活を心がけてみてくださいね(^^)

さて、それでもタイトルにあるような症状になりやすい方がいらっしゃると思います。

通常の体の調子が良い時でさえ、体の中は常に食べたものを消化し、ストレスを軽減させて、日々栄養を体中に巡らせ、臓器は働き続けています。

そんな中で、体の不調の自覚症状があるということは、通常の働きもうまく回せず、不調のあるところに栄養を送らなければならなくなります。

なので、体の不調の自覚症状を感じたら、すぐに食事を変えてください!

とても危険な方向に向かってしまいます。

病院に行くほどの症状になってしまうと、薬を飲まざるを得なくなります。

その前に予防しましょう!

予防は、病気にならないように食い止めることです。

それは、勉強するだけでは何も変わりません。

実践する事が大事なことです。

まず、色鮮やかな野菜をたくさん食べましょう!

赤、オレンジ、黄色、などの色素にはアンチエイジング効果のある抗酸化物質が多く含まれています!

特にブロッコリー、オクラ、玉ねぎ、ほうれん草などがオススメです!

そうは言っても、体に合わないものもあります。

胃もたれや、ガスがたまってお腹が張ったりするのを感じたら、それらは自分の体質に合わないサインです。

自分の体調や体質に合わせたお食事プランが大事になります(^ ^)

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